作者：青梧（富书作者）
王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
(资料图片)
如果一生只有一件事，那一定是好好爱自己。
如果你不知道如何爱自己，那人民日报推荐的这9件小事，一定要看。
停止自我否定
博主爱吃年糕的阿泽，曾分享过自己的一个故事。
大学时，他发现数学课的内容，他根本听不懂也无法理解。
看着数学成绩好的同学，他很沮丧，甚至开始否定自己，为什么别人能做好，自己却什么都做不到。
庆幸的是，在不断地摸索中，他接受了自己学不好数学的事实，并发现了自己的闪光点，对文字和做视频有一定的天赋。
而他也抓住了这个点，极力发挥，最终成为各大平台的大博主。
阿泽曾在视频中感悟：“发现自己闪光点的过程是痛苦的，因为一直在不停地自我否定。”
还没开始之前就否定自己，不过是在为逃避困难找借口。
与其否定自己，不如努力尝试找到自己的闪光点，让它发光发亮。
停止反复懊悔
曾有弟子问王阳明，“我写完了文章，可心里仍一直挂念着，这没写好，那也没写好。”
王阳明告诉弟子：“总把一件事挂在心上，想来想去，必定会被其所累。”
懊悔也许能让人内心得到安慰，但反复懊悔，则会让人变得消极。
心理学里有个“过度反刍”。
意思是，人会无意识地思考自己不好的地方，进行自我批判和自我怀疑，进而陷入负面情绪无法自拔。
然而，开弓没有回头箭。
过去的事既已发生，明知懊悔并不能改变什么，为何仍要深陷其中自怨自怜，不肯从漩涡中清醒过来呢？
《海贼王》里有句台词：“懊悔是马后炮。”
与其懊悔，不如重整旗鼓，努力创造未来。
停止陷入消极
《高效能人士的7个习惯》中有句话：“ 伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。 ”
面对挫折，关键不是我们遇到了什么，而是我们用什么样的态度去应对。
人在消极时，只看得到消极。
此时，会特别关注不可改变的事情，比如担忧未来，埋怨环境，以及抱怨他人。
然而，无论你如何在意，终究改变不了现状。
反而会深陷于消极情绪中。
看什么都不顺眼，做什么都不顺心。
而当我们积极去面对挫折时，自身的积极性被调动，不仅对自我，生活和未来产生积极的评价。
也会更加关注能够影响自身变化的事情，比如学习，锻炼身体，改善和他人的关系，等等。
而这些，也恰好是提升我们个人能力，实现美好未来不可缺少的。
停止过度关注他人
武志红曾说过：“因为‘我’没有形成，于是总是去关注‘你’，想从‘你’那里得到存在感。”
也可以理解为，在自己身上得不到爱，于是便向外求，以此从他人身上得到爱。
比如，得到认可，觉得自己有价值；别人按照自己的要求来，觉得被尊重；拒绝别人，担心以后没朋友。
把他人的言行，当做自己的规范；把他人的喜怒，当做自己的哀乐。
然而，卑微求来的爱，只会把自己束缚住，并不能让自己活得自在。
想要活得自在，就要学会关注自己。
感受自己的身体，累了就休息，困了就睡；
认可自己的努力，即使没有成功；
允许自己有坏情绪，愤怒就发泄，伤心就哭；
表达自己的内心，想要什么就说出来。
学会从自己身上找“存在感”，好好爱自己。
停止给自己设限
女儿即将上幼儿园，没有了继续待在家的理由，我开始为前途担忧：
现在招聘岗位都要35岁以内，我38岁了能做什么呢？
我38岁了，有没有必要去考个幼师资格证呢？
我38岁了，还能继续写吗？
年龄，总会有意无意地提醒着我，你38了，有些事情你做不了。
其实， 真正困住我的，不是年龄，而是我自己。
我给自己画了个圈，并认定只能做圈里的事情，而圈外的事我不能去碰。
可事实是，我去找工作了，也在坚持写，而且也在准备考幼师。
虽然出圈让我感到了兵荒马乱，却也看到了更多的可能性。
摩西奶奶曾说过：“不管幸与不幸，都不要为自己的人生设限，以免阻挡住了生命的阳光。”
人生，不要说“我不行，我不会”，勇于尝试，才能知道自己的极限在哪，才能攀上高峰，领略一览众山小的风光。
停止相互攀比
周国平曾说过：“越攀比越不幸。”
和他人做比较，如果过于在乎输赢，烦恼也会随之而来。
在杨天真的《通透》中看到一个故事。
娇娇和倩倩自小就是好朋友，长大后考上了同一所大学，又一起加入了学生会外联部。
一次，外联部给迎新晚会拉赞助，娇娇和倩倩同时报名，并各自担任了小组长。
为了超过好友，娇娇开始翘课去拉赞助，但由于没有资源和经验，谈判过程非常吃力，自己疲惫不堪不说，组员们也怨声四起。
而倩倩因为有亲戚在公司市场部上班，因此任务完成得很顺利。
娇娇最终还是输给了倩倩。而在倩倩约她一起吃饭时，她也找借口拒绝了。
只因不想比好友差，导致两人产生了间隙。
通过和他人比较来证明自己的人，注定会输。
真正厉害的人，是和自己比较，比昨天进步，比过去过得好。
停止纠结拖延
面对不确定的事情时，人特别容易陷入纠结中。
简单来说，就是想太多。
作家皱小强接到出版社的出书邀约后，也曾在写书的过程中纠结过。
如何写，写什么，用什么形式来讲述，怎么写才能让读者满意，怎么样才能让书看起来很高大上。
越想越焦虑，甚至有了放弃的想法。
当他意识到自己的焦虑后，他告诉自己：\"放下脑袋里的所有杂念，只管去做！看看会发生什么。\"
他要求自己每天不论发生什么，即便写的是一堆\"垃圾\"，也要写一千字出来。
十五天后，正当他奋笔疾书时，脑子里突然冒出一个想法，为何不用写故事的方式来写这本书呢？
顺着这个思路，他顺利地写完了《小强升职记》。
而这本书，不仅在豆瓣网上得到了8.7的高分，还被网友们称作“最容易被错过的时间管理入门经典。”
想得越多，焦虑越有机可乘，积极性也会被逐渐消耗掉。
正如卢思浩所说：“迷雾里你或许只能看见眼前的五米，但这五米一步步走下来，雾就会慢慢散了，等待和拖延只会夺走你的动力。”
当你想做一件事时，如果没有及时去做，大脑便会将其当作垃圾清除掉，以至于越拖越不想做。
最好的解决办法就是，想做什么，逼迫自己立刻去做，用行动打败焦虑。
停止患得患失
人之所以会患得患失，是因为过于在意个人得失。
拿得起，放不下，徒增烦恼。
北宋名将周侗，喜欢从各地收集古董，因此家中古董甚多。
一次，朋友来访，周侗准备拿出精心收藏的古瓶与其分享。
不料在从柜中取古瓶时，周侗一时不慎，古瓶险些掉在地上。
待朋友离开后，周侗将古瓶放回柜子，但总觉得不稳当，又仔仔细细地检查了一遍。
不仅如此，在接下来的一段时间里，他每天晚上睡觉都会梦到那只古瓶摔碎的场景。
周侗为此苦不堪言，便找夫人诉苦。
周夫人告诉他：“只因你整日担忧此瓶会摔坏，才会变得患得患失，不如摔碎古瓶，放下心中的执念，踏踏实实地过好眼前。”
周侗深受触动，拿起古瓶狠狠地摔在了地上。
那晚，他终于睡了个安稳觉。
麦家曾说：“人要学会放下，放下是一种饶人的善良，也是饶过自己的智慧。”
心中有执念，只会越活越累。
与其如此折磨自己，不如学着放下，脚踏实地地过好当下。
停止自卑怯懦
很多人的成长过程中，都有过不堪的经历。
幼年时期的阿德勒，长得又矮又丑，因患有软骨病，四岁才会走路。又因患有佝偻病，无法参加体育运动。
和身体健康的哥哥站在一起，让他感到很自卑。
学生时期的梁晓声，因生活贫困，再加上母亲无暇照顾，身上经常穿得脏兮兮的，头上也长满了虮子。因为脏，他被老师堵在教室门口侮辱训斥。
受辱后，他甚至有了放弃学业的念头。
我在上四年级时，不知是什么原因，尿不受控制，在课堂上，往往还没来得及向老师报告，尿已经出来了。
我一直羞于把这件事告诉任何人，也不敢见当年的同学。
但值得庆幸的是，我们都从自卑中走了出来，阿德勒成了著名的心理学家，梁晓声则成了著名的作家，而我也勇于说出自己的不堪。
曾经的不堪，像烙印一样，时刻提醒着，过去的你，是多么的糟糕。
倘若我们始终对过去的不堪耿耿于怀，那只会沦为自卑的阶下囚。
奥里森·马登曾说过：“如果你不甘平庸，就要摆脱自卑和自我怀疑的心理。”
没有人是完美的，不必因为自己的不完美而感到自卑，勇敢地接受自己的不完美，去享受生命的美好。
张小娴曾说过：“我们无法选择岁月，却有权选择过怎样的生活。”
生活有坎坷、有困苦、有磨难。
我们也因此感到诸多不如意，想过放弃，想过逃离。
这是人的本性，无需自责。
除此之外，我们还可以选择好好爱自己。
对自己多点温柔，少点苛责；多点包容，少点抱怨；多点赞美，少点贬低。
纵使前路艰辛，只要心中存有真爱，也能无所畏惧。
作者简介：青梧，富书作者，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究 注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除
